Η Καλλισθενική Αγωγή είναι ένα σύστημα προπόνησης με αντίσταση το ίδιο το σωματικό βάρος και ελάχιστο ή καθόλου εξοπλισμό. Το όνομά της προέρχεται από τις αρχαιοελληνικές λέξεις κάλλος (ομορφιά) και σθένος (δύναμη σωματική και ψυχική) και εμπνέεται από τη γυμναστική των αρχαίων Ελλήνων.
Στόχος είναι η συμμετρική ενδυνάμωση όλων των μυών, η λειτουργική δύναμη και κινητικότητα, και δεξιότητες όπως η ισορροπία, ο συντονισμός και ο σωματικός έλεγχος. Βοηθά επίσης στην αύξηση της οστικής μάζας, στην ενδυνάμωση του συνδετικού ιστού και στον μεταβολισμό.
Το πρόγραμμα περιλαμβάνει προοδευτικές και συνδυαστικές ασκήσεις σωματικού βάρους, ακροβατική γυμναστική, hand balancing, ισομετρικές στηρίξεις, εκρηκτικές ασκήσεις και ασκήσεις με αντίσταση πέραν του σωματικού βάρους.
Αυτό που διδάσκουμε δεν είναι απλά fitness, αλλά σωματοκίνηση: η αρμονική κίνηση, τοποθέτηση και ισορροπία του σώματος στο χώρο. Ο εμποδιστής του στίβου και ο αθλητής του παρκούρ πηγαίνουν και οι δύο από το σημείο Α στο Β, αλλά η δυσκολία και ο τρόπος που περνούν τα εμπόδια διαφέρουν πολύ. Τόση είναι και η διαφορά του fitness από τη σωματοκίνηση.
Δίνουμε έμφαση στον πυρήνα του κορμού ως κέντρο ισορροπίας, στη σωστή τεχνική των ασκήσεων και στην αναπνοή. Οι ασκήσεις στοχεύουν στη νευρομυϊκή συναρμογή και στη μέγιστη συνεργασία των μυϊκών ομάδων.
Το σύστημα βασίζεται σε 30 χρόνια εμπειρίας στο fitness και τον αθλητισμό και 15 χρόνια αποκλειστικής ενασχόλησης με την calisthenics, και βελτιώνεται συνεχώς μέσα από παρακολούθηση, αναπροσαρμογή, έρευνα και πράξη.
Η Ακαδημία στεγάζεται σε βιομηχανικό κτήριο της Αθήνας με αρχιτεκτονική ταυτότητα και φυσικό φως. Κάθε τάξη γίνεται σε αίθουσα 130 τ.μ., ώστε να κινείσαι ελεύθερα, χωρίς στρίμωγμα ή αποφυγές.
Η αποκατάσταση είναι εξίσου σημαντική με την προπόνηση. Χρησιμοποιούμε Theragun για να χαλαρώνουν οι μύες, να μειώνεται η καταπόνηση και να επιταχύνεται η αποθεραπεία.
Κάθε μάθημα διαρκεί 90 λεπτά και όχι 45 ή 50, γιατί χρειάζεται χρόνος για να κινητοποιηθείς, να μάθεις, να δυναμώσεις και να εξελιχθείς. Τα τμήματα είναι ολιγομελή, έως 8 άτομα, ώστε ο δάσκαλος να ασχολείται προσωπικά με τον καθένα.
Λειτουργούμε και ως Open Gym, με ιδιωτικό πάρκινγκ πάνω από 1.000 τ.μ. μέσα σε καταπράσινο περιβάλλον, μακριά από την πίεση και τον θόρυβο της πόλης.